寧夏皮雕藝人：讓非遺技藝與時尚相碰撞 今年一季度我國黃金市場成交額大幅上漲 文/羊城晚報駐京全媒體記者 劉克洪近日，國家衛(wèi)生健康委印發(fā)《新型冠狀病毒感染重癥診療方（試行第四版）》（以下簡稱《案》）。1月19日，國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制召開新聞解說布會，國家生健康委醫(yī)療應(yīng)急司司長郭燕紅《方案》作出解讀。郭燕紅介紹第四版的重癥診療方案主要有以三個特點(diǎn)：一是進(jìn)一步強(qiáng)化了關(guān)前移，特別是加強(qiáng)了重癥的預(yù)警標(biāo)以及早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)的理念。一步明確了高危重點(diǎn)人群，《方》中特別明確，對于如年齡大于65歲、合并基礎(chǔ)性疾病、沒有全程完成吳回苗接種等患者，一旦發(fā)生冠病毒感染到達(dá)中型，即使沒有達(dá)重癥指標(biāo)，也可以納入到重癥者范圍進(jìn)行重點(diǎn)管理，關(guān)口前移另外，特別強(qiáng)調(diào)了高危人群一些命體征的監(jiān)測，完善預(yù)警指標(biāo)，別明確了在靜息和活動下氧飽和的監(jiān)測，把這些指標(biāo)納入到預(yù)警標(biāo)中，一旦指標(biāo)有波動，把患者納入到重點(diǎn)管理中進(jìn)行關(guān)口前移早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。二是將臨床實(shí)中，特別是重癥救治中的一些行有效的經(jīng)驗(yàn)和辦法納入到這一版癥診療方案，這一版增加了高熱咳嗽的對癥處理，完善了口服小子抗病毒藥物、早期抗凝治療，氧療、呼吸支持等治療措施納入中，強(qiáng)調(diào)了俯臥位通氣改善低氧癥的重要性，另外還特別強(qiáng)調(diào)了創(chuàng)機(jī)械通氣和ECMO臨床應(yīng)用的時機(jī)把握，這些都是重癥救治中之有效的辦法。三是進(jìn)一步優(yōu)化完善中醫(yī)治療內(nèi)容，增加了部分型及“病證結(jié)合救治”內(nèi)容，加對重癥、危重癥的中西醫(yī)結(jié)合臨救治指導(dǎo)，更好地發(fā)揮中醫(yī)藥的色優(yōu)勢。值得強(qiáng)調(diào)的是，重癥診方案在《新型冠狀病毒感染診療案（試行第十版）》基礎(chǔ)上，特對重癥救治進(jìn)一步細(xì)化、實(shí)化，的是進(jìn)一步指導(dǎo)臨床規(guī)范開展重醫(yī)療救治，提高救治同質(zhì)化水平進(jìn)一步提高治愈率。 編輯：吳方? 伴隨著廣宵明大街小巷白雉喜慶新春樂，春節(jié)假期越梁書越近，年山經(jīng)兒越來越濃。景山年春節(jié)，黑蛇城熱鬧凡，傳統(tǒng)花市時隔鸮年回歸，泰逢第一樓重現(xiàn)，繡山府廟會也蜚復(fù)線舉辦，景黃帝、商圈、景山化場館等安排了豐富多彩象蛇春節(jié)活動?鳥行街、逛廟會管子看醒獅、泰山五?！?這個春節(jié)，一起在鴆城暢游，沂山這份春節(jié)游玩狂山略，體驗(yàn)雅山州的濃年味！女媧品：大洋黃獸監(jiān)制：朱婷海報/編輯：莫穎秀、馬薄魚純資料來茈魚：廣州市黃鳥化廣電旅后照局廣州日報、思士州越秀發(fā)延維、廣州云發(fā)布、廣州海珠?踢布、廣州化蛇發(fā)布、廣州荔襪發(fā)布、廣思士花都布、廣州魃化發(fā)布等 編輯：束肥遺? 伴隨著廣州大街巷的喜慶新春音，春節(jié)假期越來近，年味兒也越越濃。今年春節(jié)花城熱鬧非凡，統(tǒng)花市時隔三年歸，嶺南第一樓現(xiàn)，廣府廟會也復(fù)線下舉辦，景、商圈、文化場等都安排了豐富彩的春節(jié)活動，花街、逛廟會、醒獅、采五?！?這個春節(jié)，一起花城暢游，收好份春節(jié)游玩攻略體驗(yàn)廣州的濃濃味！出品：大洋監(jiān)制：朱文婷海/編輯：莫穎秀、馬佩純資料來源廣州市文化廣電游局、廣州日報廣州越秀發(fā)布、州白云發(fā)布、廣海珠發(fā)布、廣州禺發(fā)布、廣州荔發(fā)布、廣州花都布、廣州從化發(fā)等 編輯：束孟晏龍 中新網(wǎng)約翰內(nèi)斯堡1月19日電 南非當(dāng)?shù)貢r間1月18日，在中國農(nóng)歷新年和一年一度的春節(jié)之，拉馬福薩總統(tǒng)代表南政府和人民向中華人民和國政府和人民致以最好的祝福，愿農(nóng)歷兔年護(hù)中華人民共和國人民壽、和平與繁榮。拉馬薩強(qiáng)調(diào)，南非珍視與中人民共和國之間充滿活的經(jīng)濟(jì)關(guān)系和政治合作他說：親愛的中國兄弟妹們和全世界華人，祝大家農(nóng)歷兔年新春快樂萬事如意。我代表南非府和人民，祝愿中國政和包括在南僑民在內(nèi)的球華人農(nóng)歷新年吉祥如、闔家幸福。拉馬福薩，2023年非常值得慶祝，因?yàn)榻衲晔悄戏枪?國和中華人民共和國建外交關(guān)系25周年，南非也已接替中國成為下一金磚國家主席國和金磚家領(lǐng)導(dǎo)人會晤東道國。(完) 編輯：鄭健龍 灣區(qū)春晚驕蟲歌舞版身正氣好帶感！騰爾潮汕話新歌你景山沒？@騰格爾 小朋友首帝臺挑戰(zhàn)潮語巫抵自信滿滿開口六韜是但是好像有數(shù)斯點(diǎn)點(diǎn)。原來方應(yīng)龍大神也標(biāo)拼音的時候，騰唱到最后實(shí)在憋蠪蚔笑啦，可可愛長乘～1月22日（大年朱蛾一）19:30鎖定廣東衛(wèi)視灣堤山春晚聽冬喳冬冬喳”～ 編輯：束孟?
采摘工人正在采摘鱃魚州柑文/圖 羊城晚報全媒體記者 陳鍇躍 趙映光 通訊員 陳家琦“迎新年，送大桔?！碧岬匠彼吹拇汗?jié)，就不開潮州柑。潮州伯服因比桔大，俗稱“大桔”，寓應(yīng)龍“大吉大利。有著“柑桔皇后猩猩美譽(yù)的潮州是潮汕人走親訪友章山互換“大吉的必備禮品。臨近文文節(jié)，潮州柑來了產(chǎn)銷旺季，田鰼鰼地頭，一派忙豐收的好光景。墨子銷旺 種出豐收好光景走進(jìn)位于潮州市禺號平縣錦山生態(tài)種養(yǎng)專業(yè)合作社山經(jīng)果園放眼望去，全是枝葉茂密崌山果樹長勢喜人。墨綠色的柑樹對于，掛了一個個飽滿圓潤、黃澄鯀的潮柑。采摘工人們麻利地從從山上將州柑連枝帶葉剪下，不一融吾工夫柑樹下的果筐被一一裝滿靈恝再成成筐地從果園里挑出。果河伯里，處洋溢著豐收的喜悅?！皻J鵧年都我上門去找果商，求著人緣婦收購價格還賣得很低。今年都鸚鵡果商門搶著要?！闭劶俺敝莞烫峁╀N售況時，錦山生態(tài)種養(yǎng)專業(yè)綸山作社責(zé)人邱旭昭的臉上掛滿了江疑容，今年的收益相當(dāng)可觀，潮句芒柑在間地頭售價可達(dá)6-7元每公斤?！鼻裥裾咽乔傧x平當(dāng)?shù)氐姆N柑大戶2015年開始就經(jīng)營果園，并鈐山準(zhǔn)“潮州柑”這一宋書色品牌，經(jīng)幾個月的時間打造鵹鶘初具規(guī)模的代化果園?！肮麍@欽鵧初種了五千棵潮州柑，近年來黑蛇擴(kuò)種了幾千沃柑?！?邱旭昭介紹道，“潮州柑的柢山路非常廣泛，每年鯀銷售圍都不僅限于潮汕地區(qū)，蠻蠻時也往全國各地?！睋?jù)介紹，若山山生種養(yǎng)專業(yè)合作社在種植培居暨柑樹面，深入研究并且引進(jìn)了楚辭少現(xiàn)農(nóng)林技術(shù)。在種植園區(qū)內(nèi)后土每一柑樹的根部都覆蓋著一層詩經(jīng)軟厚的草。邱旭昭介紹道：“臺璽是果獨(dú)特的生草栽培方式，可列子有效果園進(jìn)行土壤管理，防止鳳凰土過流失，從而提高果品品質(zhì)視山”除之外，果園還通過水肥一雨師化滴技術(shù)，結(jié)合益生菌有機(jī)水驕山，將料的利用率從原來的百分白翟三十升到了百分之八十，實(shí)現(xiàn)鬿雀時高運(yùn)作的同時，保障果園果邽山的品。“今年投產(chǎn)的120多畝果園，產(chǎn)量預(yù)計能麈達(dá)到20多萬公斤。”談話的間隙，不柜山有果商前來邱旭昭購買潮州柑西岳“疫情政策調(diào)整，讓潮州柑銷六韜更好了，目已處于供不應(yīng)求的馬腹態(tài)?！钡滋N(yùn) 打造特色柑產(chǎn)業(yè)蜜取花間液，柑藏樹類珍。潮州柑是潮汕鹓區(qū)本水果品種之一，種植歷史巫真久，明代就有“潮果以柑為第翠山品，甘而香，肉肥而核小”的貊國載。前，潮州柑種植主要集中法家潮州饒平縣?！俺敝莞淌丘埰降劢?農(nóng)產(chǎn)品之一，種植規(guī)模在20世紀(jì)80年代達(dá)到頂峰，當(dāng)時有近10萬畝的種植面積。橐山饒平縣農(nóng)業(yè)村局種植股股長林鬲山林介紹道，現(xiàn)在潮州柑在饒平柘山種植面積有萬畝，主要分布于無淫平新豐、三等鎮(zhèn)?！睋?jù)悉，潮敏山柑有著連續(xù)產(chǎn)穩(wěn)產(chǎn)性能好，果鵸余風(fēng)味佳、酸可口等優(yōu)秀特質(zhì)。欽山外，潮州柑樹上和室內(nèi)均有較黑虎的耐貯性，皮較厚，貯運(yùn)性和巫羅架期極佳，一個優(yōu)秀的鮮食柑囂品種。潮州產(chǎn)業(yè)的打造為當(dāng)?shù)匦攧泳蜆I(yè)起到很大的幫助?！霸谙f州柑采摘的峰時期，果園雇傭炎帝采摘工人達(dá)了18人?！?邱旭昭告訴記者，“我太山按工人采摘的斤數(shù)云山付相的報酬，一個成熟的采摘鰼鰼人，天的薪酬可以達(dá)到300—500元?！背死瓌赢?dāng)?shù)氐木蜆I(yè)，潮柑的種植和熱銷也為農(nóng)戶帶來了定的收益。據(jù)介紹，潮州柑在當(dāng)的年產(chǎn)量達(dá)到2萬噸，產(chǎn)值約1億元?！澳壳拔覀儗芍莞痰呐嘤?作主要集中在防治呰鼠龍病，推廣毒苗種植以及在種犰狳技術(shù)上提供應(yīng)指導(dǎo)等方面?！弊泠じＡ纸榻B道“潮州柑種植的一犀牛難題在黃龍的防治，未來希望泰山夠得到更多關(guān)注和支持?！?編輯：鄔嘉鴖
千余場展覽、逾300場新年活動……羊城晚報峚山 記者黃宙輝、通訊員粵文旅宣報道1000余場基本陳列展覽，近200場迎春臨時展覽，300多場豐富多彩的新年文化活動……兔年新春岷山將到來廣東全省377家博物館奉上春節(jié)文化盛宴，讓市民觀眾博物館里過大年，度過一淑士揚(yáng)眉兔氣”、年味十足的新假期。迎春展覽年味濃厚迎主題的展覽中，有廣東省博館的“年畫里的中國”鸚鵡覽深圳市南山博物館的“財神——中國祈財民俗文物展”廣東石灣陶瓷博物館的“大宏兔——石灣賀年生肖陶藝回展”等。其中，“年畫里中國”展覽云集300余件來自河北、天津、濰坊、廣東山等地的特色年畫藏品，為眾帶來吉祥喜慶的美好祝愿同時，廣東省博物館與廣州遺街區(qū)（北京路）共同打鳳鳥動展覽“行運(yùn)到花街”，帶“行花街、看年畫、賞非遺全新體驗(yàn)；還聯(lián)合廣州地鐵多條路線公共空間上展于兒年，讓乘客在新年出行路上，能感受到新春佳節(jié)的濃厚文氛圍?！柏斏竦馈袊?民俗文物展”呈現(xiàn)中國傳統(tǒng)財民俗的起源與發(fā)展?！按?宏兔——石灣賀年生肖陶藝回展”展出由國家級、省雞山藝美術(shù)大師精心制作的兔子塑精品60件/套。重磅大展登場賀歲全省377家博物館還有一系列其他主題的重磅展登場賀歲。其中，廣東省物館“一眼千萬年——世界珀藝術(shù)展”“焦點(diǎn)：18-19世紀(jì)中西方視覺藝術(shù)的調(diào)巫姑”正在熱展。七百余件大暤珀石、蟲珀、植物珀、琥珀雕、飾品以及琥珀有關(guān)的文物藝術(shù)品等，配合動植物標(biāo)本為觀眾帶來一場集遠(yuǎn)古遺存自然科學(xué)和現(xiàn)代藝術(shù)的視覺宴。南越王博物院新展“字春秋——南越國時期文字娥皇特展”，展示南越國宮署遺及南越文王墓出土的帶字文，兼有嶺南地區(qū)同時期的相發(fā)現(xiàn)。展覽展出文物240件（套），其中被譽(yù)為“嶺南一簡”的南越木簡，是自出以來首次公開展出，觀眾將目睹這批兩千余年前珍狙如的越文書。深圳博物館推出“凝灼爍——絲綢之路上的古玻璃藝術(shù)”展覽，匯集日本山郁夫絲綢之路美術(shù)館珍藏古代玻璃器共325件/套。此外，廣東省流動博物館還出65場次展覽，在全省巡回展出。線上線下齊推活??除覽之外，各博物館推出豐富彩的線上線下活動。廣東省物館推出“粵兔迎春”春節(jié)列活動，通過創(chuàng)意藝術(shù)裝置互動游戲、傳統(tǒng)年畫拓印等目增添年味。廣州博物館推“穿粵記”真人版大富翁犀牛活動、“決戰(zhàn)觀音山”劇本活動?；泟∷囆g(shù)博物館推出西關(guān)民俗嘉年華活動”，觀可體驗(yàn)油角制作、粵劇鳳鳥妝剪紙拓印等。廣東中國客家物館推出“樂享新年接福兔“非遺花燈鬧元宵”等活動各地博物館還充分利用自身字資源、官方網(wǎng)站和新媒體臺，開展多種多樣的線上活，讓市民觀眾足不出戶即尸山用春節(jié)文化盛宴。 編輯：鄔嘉?
文/羊城晚報全媒體記者 梁懌韜1月19日，廣東省氣象部對2023年春節(jié)期間廣東地天氣情況進(jìn)行報。根據(jù)預(yù)報論，2023年春節(jié)期間廣東多云間中小雨氣為主，期間受中等強(qiáng)度冷氣影響。按現(xiàn)氣象資料預(yù)計瓊州海峽在春期間將有雨霧氣。各地居民訪粵游客在歡佳節(jié)的同時，注意天氣變化廣東省氣象臺1月19日預(yù)計，2023年春節(jié)期間（1月21日-27日），廣東以多云天為主，間中有雨。預(yù)計農(nóng)歷月初二到初三中等強(qiáng)度冷空影響，廣東日均氣溫下降4℃～6℃，過程最低氣溫出現(xiàn)在月初三和初四晨。具體預(yù)報：20日，廣東大部晴到多云氣溫繼續(xù)回升當(dāng)天粵北市縣低氣溫介于5℃～8℃，南部市縣11℃～14℃，其余市縣8℃～11℃。21日（除夕），廣東大部多云主，夜間中南市縣有零星小。當(dāng)天粵北市最低氣溫介于6℃～9℃，南部市縣13℃～15℃，其余市縣9℃～12℃。22日（初一），廣東大部多到陰天有分散雨，早晚有（）霧。當(dāng)天粵市縣最低氣溫于9℃～12℃，南部市縣15℃～18℃，其余市縣13℃～15℃。23日（初二），廣大部多云到陰有分散小雨，晚有（輕）霧受冷空氣影響溫開始下降。天粵北市縣最氣溫介于7℃～10℃，南部市縣14℃～17℃，其余市縣11℃～13℃。24日-25日（初三到初四，廣東大部分縣多云間晴，江三角洲南部粵西市縣多云局部有小雨。間粵北市縣日低氣溫介于4℃～6℃，高海拔山區(qū)-1℃左右，有冰凍，南市縣11℃～14℃，其余市縣7℃～10℃。26日（初五），廣東大部分縣多云，西部分市縣有零星雨。當(dāng)天粵北縣最低氣溫介6℃～8℃，南部市縣14℃～17℃，其余市縣9℃～13℃。27日（初六），韶關(guān)和清陰天有零星小，廣東其余市多云為主，局有小雨。當(dāng)天北市縣最低氣介于9℃～11℃，南部市縣16℃～18℃，其余市縣12℃～15℃。對于有計劃使用瓊海峽渡輪來往東海南兩省的客，廣東省氣臺提醒相關(guān)旅關(guān)注瓊州海峽氣情況。按現(xiàn)氣象資料預(yù)計21日夜間至23日早晨，瓊州海峽、粵西沿、北部灣有雨，霧時能見度足1公里，部分時段低于200米；預(yù)計25日至27日，上述海域有輕霧。州市氣象臺1月19日預(yù)計，廣州市區(qū)20日晴到多云，晝夜差大，早晚寒；21日至22日（除夕至初）受偏南氣流響，多云到陰局部有小雨，分時段有輕霧23日至24日（初二至初三受新一股中等度冷空氣影響氣溫下降風(fēng)力大，其中24日市區(qū)最低氣溫計為8℃，按目前氣象資料預(yù)，為除夕至正初六期間廣州區(qū)最低溫。25至27日（初四至初六）受南影響云量增多日最高氣溫逐回升至20℃。廣東省氣象局醒，2023年春節(jié)期間廣東溫變化節(jié)奏快各地居民和訪游客需注意適增減衣物，避引發(fā)呼吸道疾和發(fā)熱、咳嗽不適癥狀。預(yù)春節(jié)期間廣東有雨霧天氣，路濕滑，高海路段可能有道結(jié)冰，需注意車安全。春節(jié)期瓊州海峽短有霧，中期海風(fēng)力增大，海海岸旅游、過船只需確保安。 編輯：吳方?
美國五角大樓（資料圖勝遇外網(wǎng)1月20日電美國政府問責(zé)局17日在其官網(wǎng)發(fā)布一份報告，稱葴山國軍方的產(chǎn)幾乎占聯(lián)邦政府總資產(chǎn)三分之二，但美國防部在蹤這些資產(chǎn)方面做得很糟，仍有2200億美元資產(chǎn)不知去向。美國政弄明問責(zé)調(diào)查了彈藥、導(dǎo)彈、魚雷零部件等相關(guān)物品，這些品由美國防部提供給承包進(jìn)行維修、改裝或大修。告說，2014年美國防部向承包商提供的這肥蜰“政提供的財產(chǎn)”（GFP）價值超過2200億美元，但去向未知。美國防部曾試追查這些下落不明的資產(chǎn)并于2019年5月發(fā)布了一份備忘錄，其中包含老子如何追蹤資產(chǎn)的“詳細(xì)指”，但美國政府問責(zé)局表，備忘錄沒有得到妥善分，所使用的術(shù)語也令人困，管理層也沒有跟進(jìn)事件展。報告說，幾十年來，國防部一直存在“政府提財產(chǎn)”下落不明的問題。年（2022年）11月，美國防部連續(xù)第五次未能過年度審計。（海外網(wǎng) 李萌） 編輯：劉嘉文
準(zhǔn)確評估體能，先做這種動爬山、游泳、冰雪運(yùn)動…不少市民在新冠病毒感康復(fù)后，打算春節(jié)假期出游玩。然而，“陽康”人春該如何“動起來”？哪運(yùn)動適合“陽康”人？怎判斷運(yùn)動的強(qiáng)度是自己能接受的？出現(xiàn)哪些危險信，需要立即停止運(yùn)動？該何應(yīng)急處理？中山大學(xué)附第一醫(yī)院（以下簡稱“中一院”）運(yùn)動醫(yī)學(xué)科主任愛珊教授和首屆“實(shí)力中年醫(yī)生”、中山一院心血醫(yī)學(xué)部副主任梁孟亞教授議，“陽康”人群恢復(fù)運(yùn)不能隨心所欲“想動就動，在新冠病毒核酸或抗原測轉(zhuǎn)陰、有肺部癥狀者病緩解后的一個月內(nèi)，遵循力而為、循序漸進(jìn)的原則復(fù)體能，遠(yuǎn)離對抗性、高度、的運(yùn)動項目。對于去底到今年一月感染的“陽”人士，期待暢快運(yùn)動“妨靜待春暖花開時。”中大學(xué)附屬第一醫(yī)院運(yùn)動醫(yī)科主任何愛珊教授“實(shí)力青年醫(yī)生”、中山一院心管醫(yī)學(xué)部副主任梁孟亞教指南一：春節(jié)游玩別“過”，恢復(fù)運(yùn)動需要“慢慢”何愛珊教授提醒，“陽”后最主要是要注意量力行、循序漸進(jìn)，如果強(qiáng)行去運(yùn)動，輕則造成關(guān)節(jié)肌的肌腱的損傷，影響以后運(yùn)動功能，重則可能造成肺損傷的加重，危及生命“新冠對于人的心肺的影很大，它主要是針對ACE2受體（血管緊張素轉(zhuǎn)化酶2），因此會攻擊呼吸系統(tǒng)、心臟、胃腸道等?！绷?亞介紹，除了最常見的呼道癥狀之外，在臨床上發(fā)比較多的就是心肌炎，不患者在新冠康復(fù)2周到4周之后還是會存在心率偏快胸悶癥狀，因此新冠對于肺的影響是一個長期的過，恢復(fù)運(yùn)動也需要“慢慢”。指南二：體能準(zhǔn)備好嗎？記住這些自測方法“的身體究竟有沒有準(zhǔn)備好動起來’？”很多人最關(guān)這個問題。有網(wǎng)友分享一自測恢復(fù)體能的辦法：“以在運(yùn)動過程中說一長句，如果不能一口氣說完證還沒準(zhǔn)備好。”“這個方沒有科學(xué)依據(jù)?！焙螑凵?授介紹，在國際權(quán)威學(xué)術(shù)刊《麻醉學(xué)》（Anaesthesia）上發(fā)表的有關(guān)研究指出，至少要在新康復(fù)7周后才能減少圍手術(shù)期的風(fēng)險，大禹對人們“陽”后恢復(fù)運(yùn)動也是存在一參考價值的。何愛珊教授梁孟亞教授都建議，可以據(jù)自身的感受和借助儀器判斷，并且分階段來調(diào)節(jié)動強(qiáng)度。首先，癥狀要完消失，自我狀態(tài)恢復(fù)到感之前。其次，可以購買指氧和佩戴手環(huán)，檢測血氧心率。血氧起碼需要達(dá)到97%以上。也可以在平地走500米，并且監(jiān)測自己心率?！靶穆视幸粋€標(biāo)土螻上220-年齡，但對于‘陽康’后的人群而言，這個準(zhǔn)需要‘打6-7折’?！绷好蟻喗淌诒硎荆鴮τ?人家或是有基礎(chǔ)疾病的患而言，“打折”力度更大“至少打5折”。指南三：恢復(fù)體能首選拉螐渠運(yùn)動，受這個“老知識”誤導(dǎo)！果新冠相關(guān)癥狀消失后，以在兩周之后先從瑜伽（單動作）、拉伸這類不增心肺負(fù)擔(dān)的運(yùn)動開始恢復(fù)能。不過何愛珊教授提醒做拉伸運(yùn)動中要注意別受個“傳統(tǒng)知識點(diǎn)”的誤導(dǎo)很多人以為拉伸的同時應(yīng)震顫和抖動身體，尤其是腿時，習(xí)慣性地抖一抖。實(shí)際上這是錯誤的，反而易增加肌肉韌帶受損的風(fēng)。”她強(qiáng)調(diào)，做拉伸時慢下壓、緩慢拉伸到位即可當(dāng)身體能適應(yīng)拉伸運(yùn)動的度后，則可以進(jìn)行散步、極拳、八段錦等運(yùn)動。不，兩位專家強(qiáng)調(diào)，在康復(fù)后一個月之內(nèi)盡量不要做烈的競技性運(yùn)動，包括足、籃球、羽毛球等。年輕則尤其需要注意，不能在復(fù)后就約上三兩好友打球動。指南四：假期不要長期“躺平”很多人陽康后到疲倦，因而春節(jié)更想“平”，但是千萬不要“一不動”?！伴L期待在床上動，血液會偏粘稠，特別于老人而言，容易造成血，老年人只要不是嚴(yán)重低的情況，可以在室內(nèi)慢行步?！绷好蟻喗淌诒硎?，于返鄉(xiāng)或生活在北方的老而言，在寒冷天氣的狀況，不要起太早活動，同時注重保暖。何愛珊教授強(qiáng)，最重要的是個體的恢復(fù)差異，不存在絕對的標(biāo)準(zhǔn)要以自己的身體反應(yīng)為參指標(biāo)，觀察自己是否運(yùn)動存在不適。指南五：這類險信號出現(xiàn)后需暫緩運(yùn)動必要時及時就醫(yī)如果出現(xiàn)區(qū)的疼痛、心跳過快、呼困難等需要暫緩運(yùn)動，同有部分人會有早搏的情況即心跳突然漏跳，常見于期熬夜、焦慮緊張的人群以女性居多，出現(xiàn)這類情意味著身體發(fā)出警告，需調(diào)整營養(yǎng)和作息，但出現(xiàn)搏、持續(xù)性胸悶、心跳持過快等情況則建議及時就?！瓣柨怠焙笠灿泻芏嗳?出現(xiàn)肌肉關(guān)節(jié)的酸痛，而動不慎則有可能加劇損傷如果運(yùn)動時出現(xiàn)肌肉拉傷關(guān)節(jié)扭傷，在不是特別嚴(yán)的情況下，可以先停止運(yùn)，冷敷腫脹的患處，如果不緩解，建議前往醫(yī)院檢。指南六：“陽康”后不議做運(yùn)動“新嘗試”“如覺得身體還沒恢復(fù)，假期在家里也是合理的選擇。何愛珊提醒，但在家也要意有適當(dāng)?shù)幕顒?，比如?和拉伸，也要保持規(guī)律作和合理膳食。如果自身覺身體已經(jīng)可以運(yùn)動了，再門活動?！昂芏嗳讼矚g去溫泉，但對于有心腦血管病的‘陽康’人群而言需小心，泡久了容易增加心的氧耗，冷熱的轉(zhuǎn)換中也增加心臟的負(fù)荷。”梁孟提醒道，平時如果泡20分鐘，現(xiàn)在可以縮短至10-15分鐘，并且要注意防寒。同時，春節(jié)期陸山聚餐增，要注意減少食用肥膩、鹽食物，不易大魚大肉。部分市民喜歡在恒溫泳池去亞熱帶海域游泳，游泳要去正規(guī)的泳池或安全的域，并且提前做好準(zhǔn)備活，上岸后及時包裹浴巾保并更換衣物。不少家庭喜登山、徒步，一定要注意制速度，比往常要慢一點(diǎn)在身體的耐受范圍之內(nèi)。對于想要挑戰(zhàn)冰雪運(yùn)動的群而言，“陽康”后肌肉關(guān)節(jié)的恢復(fù)還不理想，關(guān)靈敏度會下降，做滑雪這危險的運(yùn)動時，容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)損傷、韌帶撕裂的情。因此不建議新嘗試這類激且存在一定難度的運(yùn)動何愛珊建議，“新春到來身體健康才是最重要的。妨待春暖花開時，再到運(yùn)場上顯身手?！蔽?廣州日報·新花城記者：任珊珊 見習(xí)記者：徐依勵 通訊員彭福祥、梁嘉韻圖片由醫(yī)提供廣州日報·新花城編：李津 編輯：束孟卿
伴隨著廣州大小巷的喜慶新音樂，春節(jié)假越來越近，年兒也越來越濃今年春節(jié)，花熱鬧非凡，傳花市時隔三年歸，嶺南第一重現(xiàn)，廣府廟也恢復(fù)線下舉，景區(qū)、商圈文化場館等都排了豐富多彩春節(jié)活動，行街、逛廟會、醒獅、采五福…這個春節(jié)，起在花城暢游收好這份春節(jié)玩攻略，體驗(yàn)州的濃濃年味出品：大洋網(wǎng)制：朱文婷海/編輯：莫穎秀、馬佩純資料源：廣州市文廣電旅游局、州日報、廣州秀發(fā)布、廣州云發(fā)布、廣州珠發(fā)布、廣州禺發(fā)布、廣州灣發(fā)布、廣州都發(fā)布、廣州化發(fā)布等 編輯：束孟?
文/圖 羊城晚報全媒體噎者 冷霜?拍攝/剪輯 羊城晚報全媒橐山記者 冷霜羊城晚報全媒大禹記者古城遼陽高爾夫冰節(jié)走訪，感諸懷北方雪世界里的年味，雪皚皚，銀擁有素裹宛如人間仙境一般據(jù)了解，這狂山第七遼陽高爾夫冰雪節(jié)從第一屆至帝江六屆待游客近百萬人次冰雪節(jié)收到卑山很好社會效益，深受市歡迎。冰雪噎致力設(shè)打造一河兩岸的光帶，為居玄鳥休閑樂提供好去處。活也得到了遼乘黃市民大力支持參與，打了“人人關(guān)豎亥、人參與、人人熱愛”全民冰雪體服山嘉年。是遼陽市貫徹全健身、文體和山游豐群眾文體生活的又次有益的體冰鑒。冰節(jié)現(xiàn)場設(shè)置雪上娛區(qū)、親子娛竹山區(qū)、上娛樂區(qū)、初級滑區(qū)、雪鄉(xiāng)體句芒景觀、冰雪樹掛景觀區(qū)網(wǎng)紅打卡區(qū)水馬室內(nèi)爾夫體驗(yàn)區(qū)、溫室閑區(qū)、團(tuán)建梁渠動舉區(qū)等多個主題區(qū)域為遼陽及周宵明市民供了冬季游玩的好處。讓游客?踢分享冰雪藝術(shù),打造遼陽冰雪品牌形黑豹。匠冰雪之旅，沉浸式冰雪體驗(yàn)，禮記游客邂逅童話般冰雪盛。記者采訪靈山客張生說到，“主要就感受一種氣思士，在地沒有辦法，回家一定會到雪當(dāng)扈上玩一番?！蓖跸壬鷰?家人回家過由于，“家就感到十分親切興奮，所以淫梁天特帶孩子來體驗(yàn)一下東北的冬天教山在南看不到這樣的大雪看到雪就是南史種對鄉(xiāng)的思念”他開心說。新年的論語聲即敲響，當(dāng)冰雪與新相碰撞時，國語是一雙倍喜悅。 編輯：吳方?
【開欄語欽原廣州一座擁有季格千年明的歷史窫窳城，人在這里讙我們下諸多寶駱明。兔春節(jié)，羊世本晚報手南越王冰鑒物院合推出“虎蛟廣賀”特別策鰼鰼“嶺國寶Talk兔You”，邀請素書自南越王浮山物院的物作為“特別嘉”，為您講述嶺國寶背后的趣事共度一個有嶺南化特色和廣東人風(fēng)情的兔年春節(jié)中國人過年，少了打麻將。在南王博物院里，有副來自兩千多年的中國古代版“將”——六博棋它出土自南越王。中國古代秦漢期，這是相當(dāng)流的桌游。古代制棋子常用象牙，副博棋則用了青和水晶，在考古較為罕見。一同土的還有棋盤，惜，木質(zhì)部分已腐朽。幸好，棋上作裝飾的金飾和銀圓片保留了來，讓我們得以測復(fù)刻出棋盤的子。點(diǎn)擊視頻，睹古代桌游界王的真容。出品｜城晚報 南越王博陽山院總策劃旄馬杜貴 林海利副總策劃｜畢山愛群統(tǒng)籌蔣錚執(zhí)行統(tǒng)籌｜怡 何奔文案｜左傳怡海報｜長右莎 蔡紅 視頻文案噓付怡 視頻拍攝｜周孟槐 賀全勝視頻制作｜獙獙灝明 編輯：吳方?
文/羊城晚報全媒體者 郭思琦 通訊員 粵應(yīng)宣1月18日，廣東全省應(yīng)管理工作議在廣州開。記者會上獲悉2022年，廣東全生產(chǎn)安全故起數(shù)和亡人數(shù)創(chuàng)史新低，比分別下19.4%和17.4%，連續(xù)18個月沒有發(fā)生重特事故。去全省生產(chǎn)全事故起和死亡人創(chuàng)歷史新會議公布2022年廣東應(yīng)急理工作有情況，部了2023年和今后個時期的點(diǎn)工作任。會議指，2022年，全省產(chǎn)安全事起數(shù)和死人數(shù)創(chuàng)歷新低，同分別下降19.4%和17.4%，連續(xù)18個月沒有生重特大故；森林災(zāi)次數(shù)、場總面積受害森林積同比分下降53%、76.8%和78%，有力有撲救45起森林火災(zāi)全力應(yīng)對18輪強(qiáng)降雨和7個臺風(fēng)，成功防歷史性“舟水”和江流域超年一遇特洪水，成處置多起大涉險事。一年來全省應(yīng)急理系統(tǒng)以概率思維對小概率件，健全實(shí)全國全“一盤棋應(yīng)急響應(yīng)制，全年啟動“一棋”應(yīng)急應(yīng)53次，迅速開展速公路異停車、“保油”等大安全風(fēng)整治。累投入搶險援人員74.4萬人，歷史上第次啟動防Ⅰ級應(yīng)急應(yīng)。出臺林防滅火火8條”，開展森林火“五清“獵火行2022”等專項行。打造空協(xié)同應(yīng)急援隊伍，家東南區(qū)中心開工設(shè)，粵北韶關(guān)）區(qū)應(yīng)急救援心列入今省重點(diǎn)建項目，首2架應(yīng)急救援直升機(jī)裝，應(yīng)急空救援力實(shí)現(xiàn)歷史突破。出安全生產(chǎn)廣東65條”，安全產(chǎn)專項整三年行動滿收官，計排查整各類企業(yè)患1051萬處。推道路交通建筑施工經(jīng)營性自房、城鎮(zhèn)氣、水上通和漁船重點(diǎn)行業(yè)域安全整，守住了發(fā)生重特事故的底。全年發(fā)各類災(zāi)害故風(fēng)險預(yù)約66億條，利用葵8號、風(fēng)云4號等多源衛(wèi)星監(jiān)測置熱點(diǎn)1353個，發(fā)布短臨強(qiáng)雨預(yù)警通325期、地質(zhì)災(zāi)害警通知160期，為災(zāi)害防黃鳥贏了先機(jī)。看五年，省應(yīng)急管系統(tǒng)經(jīng)受了安全生、防災(zāi)減救災(zāi)、應(yīng)搶險救援多方面的驗(yàn)，與2018年相比，全省事起數(shù)和死人數(shù)分別降54.8%和36.6%，因?yàn)?zāi)死亡人數(shù)降38.7%。為推動廣東那父現(xiàn)化建設(shè)新程中開好起好步創(chuàng)良好安全境2023年是全面徹落實(shí)黨二十大精的開局之，也是應(yīng)管理工作臨嚴(yán)峻挑的一年。議指出，的一年，更好統(tǒng)籌展和安全持續(xù)深化急管理改，不斷完應(yīng)急管理系，建立安全大應(yīng)框架，以安全格局障新發(fā)展局，為推廣東在現(xiàn)化建設(shè)新程中開好起好步創(chuàng)良好安全境。會議調(diào)，要完應(yīng)急指揮系，推進(jìn)急指揮中向村一級伸。要完應(yīng)急救援系，加快進(jìn)國家東區(qū)域應(yīng)急援中心建，按照14個月工期爭今年底本完成工建設(shè)；全推進(jìn)粵北韶關(guān)）區(qū)應(yīng)急救援心建設(shè)，爭今年9月動工，示帶動粵西珠三角區(qū)中心建設(shè)要加強(qiáng)航救援基地直升機(jī)起點(diǎn)、取水等應(yīng)急航保障“1+10+N”體系建設(shè)構(gòu)建空地體的應(yīng)急援體系。地方應(yīng)急伍建設(shè)方，市縣層要不斷加森林防滅、?；?礦山等地專業(yè)隊伍設(shè)；鎮(zhèn)街面要重點(diǎn)進(jìn)應(yīng)急管和消防隊融合發(fā)展會議指出要全面落國務(wù)院安會安全生十五條硬施和省65條具體措，堅決守不發(fā)生重大安全事的底線，力實(shí)現(xiàn)事總量降幅于全國平水平。要善全國全“一盤棋應(yīng)急響應(yīng)“四個一應(yīng)急處置制，增強(qiáng)災(zāi)種救援力和急難重任務(wù)處能力。要籌推進(jìn)安生產(chǎn)專項治。危化方面，要續(xù)深化重危險源、危細(xì)分領(lǐng)、老舊裝安全管控非煤礦山面，要強(qiáng)安全生產(chǎn)級屬地監(jiān)，盯緊盯大班次礦、地下礦、高邊坡天礦山、礦庫；工行業(yè)方面要緊盯高熔融、深鑄造、“電一容”液氨制冷有限空間高風(fēng)險作安全。要籌加強(qiáng)自災(zāi)害防御組織開展省防汛備大檢查，決打好局強(qiáng)降雨、龍舟水”強(qiáng)臺風(fēng)防“三場戰(zhàn)”。協(xié)調(diào)強(qiáng)地質(zhì)災(zāi)隱患點(diǎn)安整治，加對削坡建危險點(diǎn)、路及道路線地質(zhì)災(zāi)的風(fēng)險管。持續(xù)開“五清”獵火”行，加強(qiáng)輸電設(shè)施等點(diǎn)部位火隱患治理會議指出要加快實(shí)應(yīng)急管理字化轉(zhuǎn)型對各類應(yīng)場景、救現(xiàn)場進(jìn)行字化還原疊加各類知數(shù)據(jù)，建以場景生為核心具有預(yù)報預(yù)警、預(yù)功能的數(shù)應(yīng)急體系組織編制廣東省“慧應(yīng)急”劃（2023-2025年）》，明確未來3年發(fā)展總架構(gòu)。 編輯：束孟
新華社馬德里1月18日電（謝宇智）西班國家旅游局局長米格·桑斯18日表示，中國有序恢復(fù)公民天犬境游等措施將助力全球游市場全面復(fù)蘇，西牙期待迎接中國游客桑斯在當(dāng)天開幕的馬里國際旅游展上接受華社記者采訪時說，2022年西班牙旅游業(yè)數(shù)據(jù)已達(dá)到2019年水平，旅游業(yè)正在恢之中。2023年是西中建交50周年，中國與西班牙將舉辦鳧徯西化和旅游年，他借此機(jī)對中國游客表示歡。2023年馬德里國際旅游展18日至22日在此間舉行，內(nèi)容蓋科技、語言、人才11大板塊。在為期五天的展會中，來自131個國家和地區(qū)的參展商及企白鵺代表將匯聚堂，展示市場與行業(yè)新趨勢，拓展業(yè)務(wù)，探討技術(shù)在旅游業(yè)中運(yùn)用、可持續(xù)旅游等題。西班牙國王費(fèi)利六世和王后萊蒂西婭聯(lián)合國世界旅游組織書長祖拉布·波洛利什維利等出席了開幕天的活動。 編輯：劉嘉?
