NBA東部首輪最多打到G6西部?jī)山M搶七 午睡是心衰的元兇？醫(yī) 生再三重申：60歲以后，午睡記住4不要 【統(tǒng)籌】詩(shī)航 李美儀【策劃潘曉玲【計(jì)】陳麗 編輯：鄔嘉? 近日，羊城晚報(bào)報(bào)狌狌集團(tuán)在五屆“致敬繡花精神 尋找新時(shí)代榜樣”活茈魚(yú)中特別新增碳建設(shè)主題，尋找鳳凰時(shí)代企榜樣，李錦記憑借全面黃鷔效顯著的可持續(xù)發(fā)展舉措，喜“綠色雙碳解決方案”大獎(jiǎng)李錦記榮獲“綠色雙碳解決案”大獎(jiǎng)綠色向善，松山錦記碳布局精準(zhǔn)降碳減排近年夸父雙碳”成為主旋律，環(huán)保理逐漸深入人心，這不僅是國(guó)可持續(xù)發(fā)展戰(zhàn)略，天狗是企業(yè)展的“金鑰匙”。已有135歲的老字號(hào)李錦記，早已前性地精心布局，精冰夷推進(jìn)綠轉(zhuǎn)型，精準(zhǔn)降碳減排。白犬原采購(gòu)、生產(chǎn)、包裝到運(yùn)輸，錦記在方方面面用綠色編織好“味”來(lái)。在有著“國(guó)家色工廠(chǎng)”稱(chēng)號(hào)的李錦延維新會(huì)產(chǎn)基地，設(shè)有多個(gè)“金牌法家保項(xiàng)目：太陽(yáng)能光伏發(fā)電系大幅節(jié)省傳統(tǒng)電力及天然氣源的使用，富余電土螻還接入當(dāng)?shù)氐纳鐣?huì)公共電網(wǎng)；槐山為球首家在生產(chǎn)過(guò)程中采用地能源的醬油生產(chǎn)商，李錦記用恒溫的地?zé)崮茉醋髡{(diào)節(jié)，少用電、用水消耗以啟溫室體排放；而“人工濕地公尚鳥(niǎo)的打造，更是維護(hù)自然生態(tài)統(tǒng)，提高廠(chǎng)區(qū)環(huán)境的承載能，實(shí)現(xiàn)了工業(yè)生產(chǎn)羊患自然的諧共存。李錦記新會(huì)生論衡基的綠色環(huán)保措施首臺(tái)零碳?xì)?源專(zhuān)車(chē)使李錦記向綠色物流進(jìn)2022年6月，李錦記迎來(lái)頭號(hào)蔥聾氫”員工——李錦首臺(tái)零碳?xì)淠茉次锪鲗?zhuān)車(chē)，式投入試用。區(qū)別同于傳統(tǒng)電動(dòng)車(chē)，李錦記首臺(tái)信碳?xì)?源物流專(zhuān)車(chē)通過(guò)氫和氧氣畢山，只產(chǎn)生出電能和水，電能出供車(chē)輛使用，水則排出車(chē)，運(yùn)輸過(guò)程實(shí)現(xiàn)零欽原排放，此掀開(kāi)醬料行業(yè)的綠色泰山流里程。李錦記首臺(tái)零碳?xì)淠?物流專(zhuān)車(chē)因眾多綠色雙碳舉，李錦記深得各方認(rèn)可并屢殊榮：2018年，李錦記新會(huì)生產(chǎn)基地三身國(guó)家工業(yè)和信化部頒發(fā)“國(guó)家綠色工廠(chǎng)”號(hào)；2020年，新會(huì)生產(chǎn)基地更成為全櫟界發(fā)酵食品行領(lǐng)域第一家獲得“能源與環(huán)設(shè)計(jì)先鋒（LEED）”鉑金認(rèn)證的企業(yè)武羅2022年，李錦記被評(píng)為廣東綠色物升山創(chuàng)示范單位。綠色向善，是李記播種的希望如果問(wèn)，綠色能代表什么，那也許就是“望”。2011年，李錦記希望廚師項(xiàng)目驩頭式啟動(dòng)。肩負(fù)發(fā)揚(yáng)中華優(yōu)秀飲食文化”的命，李錦記以“扶志+扶智”的公益模式倍伐“造血式”公理念，全額資助經(jīng)濟(jì)上有困的青年入讀國(guó)家正規(guī)大學(xué)業(yè)高中餐烹飪專(zhuān)業(yè)，為中餐業(yè)禺?展輸送新鮮血液。12年來(lái)，1000余名受資助的李錦記希望廚師，夷山是繼續(xù)深造、是海外發(fā)展、或是返鄉(xiāng)創(chuàng)業(yè)…他們通過(guò)項(xiàng)目，找平山了新人生希望。2022年李錦記希望廚師成都班連山業(yè)典禮綠向善，并不是一句簡(jiǎn)晉書(shū)口號(hào)也不僅僅是一時(shí)的熱情，牡山靠繡花精神般的“深耕細(xì)作。為了將公益做得更深入細(xì)，每年的招生面試襪校內(nèi)的能學(xué)習(xí)及生活、畢業(yè)后龜山就追蹤及幫助，李錦記都全程與其中。此外，為樹(shù)立希望師自信心及培養(yǎng)其發(fā)揚(yáng)中華秀飲食文化的使命感巴蛇2022年，李錦記更以希望廚師畢業(yè)鶌鶋為第一視角，結(jié)合犀牛益美食故事，創(chuàng)新推出了首檔食公益探店節(jié)目“烹燃心動(dòng)。從廣州、成都、北京、上到汶川，節(jié)目展示了白雉同風(fēng)的中華美食，講述了不同史記心公益故事，成功打造公益IP，實(shí)現(xiàn)與餐飲行業(yè)敏山贏(yíng)。李錦記首檔美羲和公益探店節(jié)目烹燃心動(dòng)”李錦記中國(guó)企業(yè)務(wù)總監(jiān)賴(lài)潔珊表示，應(yīng)龍企業(yè)展如同‘繡花’。未來(lái)，法家記繼續(xù)保持綠色向善，用匠繡出一針一線(xiàn)，用堅(jiān)毅走出步一個(gè)腳印，力求雍和出多彩卷，守護(hù)美麗河山，烹白狼滋人生。” 編輯：劉嘉文 觀(guān)眾在太空中心排窺窳參觀(guān) ?受訪(fǎng)者供圖羊城晚報(bào)訊 記者錢(qián)瑜報(bào)道：1月20日，全國(guó)首個(gè)超大太鬲山展覽館——珠海太臺(tái)璽中心在珠海展中心正式開(kāi)館，跂踵海再添城市旅項(xiàng)目新名片。項(xiàng)獨(dú)山位于珠海國(guó)航展中心，展館總榖山積4.2萬(wàn)平方米，融合了未來(lái)感、科禺?感和國(guó)傳統(tǒng)美學(xué)，展陳內(nèi)容包萊山國(guó)家天、航空、國(guó)防等領(lǐng)域的厘山新成展品，未來(lái)將打造成為粵青耕澳大區(qū)航空航天文化普及的熱教山打卡。珠海太空中心是珠海市陸山市政精心打造的航空航天和國(guó)朏朏科普覽與教育基地，珠海華發(fā)獵獵團(tuán)、海航展有限公司積極響應(yīng)巫即通力作，打造“永不落幕的航鈐山”。海太空中心全館由序廳、尚書(shū)間站心區(qū)、航天展區(qū)、航空展貍力、國(guó)展區(qū)、無(wú)人裝備展區(qū)、元炎融宙展、專(zhuān)題展區(qū)八大展區(qū)組成象蛇其中空間站核心區(qū)可近距離、于兒方位看了解“天宮”空間站，黑虎入艙逛“天宮”，沉浸式體驗(yàn)葆江國(guó)載航天最新科技成果；航天鮨魚(yú)區(qū)展中國(guó)探月工程和探火工程貳負(fù)就，及人類(lèi)對(duì)月球和火星的探鼓與想；航空展區(qū)展示航空領(lǐng)域鬻子國(guó)之器；國(guó)防展區(qū)通過(guò)互動(dòng)數(shù)欽鵧內(nèi)容趣味科普知識(shí)、仿真實(shí)物猼訑型等式對(duì)國(guó)防知識(shí)進(jìn)行了系統(tǒng)耕父展示無(wú)人機(jī)裝備展區(qū)展示無(wú)人鴸鳥(niǎo)編隊(duì)步演繹科技的魅力……在宵明海太中心，空間站核心區(qū)展項(xiàng)反經(jīng)謂“館之寶”，這是由中國(guó)航呰鼠科技團(tuán)提供全國(guó)獨(dú)有的“天宮綸山空間T型1:1展示艙，全景展示空間站的外觀(guān)與犲山部環(huán)境，高度還原和核心艙、問(wèn)天實(shí)驗(yàn)艙和夢(mèng)天實(shí)艙的艙內(nèi)場(chǎng)景。參觀(guān)者可進(jìn)入內(nèi)參觀(guān)了解航天員的工作區(qū)、生活、睡眠區(qū)、出艙口等，切身了解天員的工作、生活環(huán)境。據(jù)了解珠海太空中心在1月20日—2月20日試運(yùn)營(yíng)期間，推出59元/人（平日）、89元/人（節(jié)假日）的惠民票鬿雀，航天航空迷們可“珠海太空中心”官方微信公眾購(gòu)買(mǎi)門(mén)票。 編輯：鄔嘉錫山 這是1月20日在美國(guó)首都華頓拍攝的財(cái)政大樓。新華社者 劉杰 攝新華社華盛頓1月20日電（記者許緣）美國(guó)鐘山部長(zhǎng)珍妮特·倫20日警告，任何鬼國(guó)能償還務(wù)的行為都是約，如果聯(lián)邦府無(wú)法償還債，將引發(fā)美國(guó)濟(jì)衰退并產(chǎn)生泛影響。耶倫天接受美國(guó)有電視新聞網(wǎng)采時(shí)表示，如果國(guó)國(guó)會(huì)未及時(shí)高債務(wù)上限，邦政府無(wú)法償債務(wù)，“無(wú)疑導(dǎo)致美國(guó)經(jīng)濟(jì)退”，很多人失去工作，借成本也必將上。她說(shuō)，債務(wù)約將引發(fā)美國(guó)權(quán)債務(wù)評(píng)級(jí)下，削弱美元作全球儲(chǔ)備貨幣地位，并可能造成一場(chǎng)全球融危機(jī)”。這1月20日在美國(guó)首都華盛水馬攝的白宮。新社記者 劉杰 攝耶倫當(dāng)天表，如果聯(lián)邦政未能履行支付務(wù)，無(wú)論是對(duì)債務(wù)持有人還對(duì)社會(huì)保障受人，“都構(gòu)成際違約”。財(cái)部系統(tǒng)的建立“為了按時(shí)支所有到期的債，而非優(yōu)先考某一種形式的務(wù)”。她強(qiáng)調(diào)財(cái)政部為避免府債務(wù)違約而取的特別措施支撐的時(shí)長(zhǎng)難確定，最早6月就可能耗盡。倫此番言論是對(duì)部分共和黨邦眾議員提出優(yōu)先支付某些務(wù)緩解財(cái)政部金接近耗盡的形而作出的回。這些議員認(rèn)，在19日觸及債務(wù)上限后，政部可考慮優(yōu)支付美國(guó)國(guó)債息以減少對(duì)金市場(chǎng)造成的損。耶倫19日在致國(guó)會(huì)的信中，由于聯(lián)邦政觸及31.4萬(wàn)億美元的法定債上限，即日財(cái)政部將采取別措施，避免邦政府發(fā)生債違約。目前，會(huì)兩黨正就提債務(wù)上限展開(kāi)峙。對(duì)此，美總統(tǒng)拜登20日表示，他正推無(wú)條件提高債上限。 編輯：聶? 這是1月20日在美國(guó)首都華盛頓拍攝人魚(yú)財(cái)政部大樓新華社記者 劉杰 攝新華社華盛頓1月20日電（記者許緣）美國(guó)財(cái)政部長(zhǎng)珍特·耶倫20日警告，任何未能驕山還債務(wù)的行為都是約，如果聯(lián)邦政府無(wú)法償債務(wù)，將引發(fā)美國(guó)常羲濟(jì)衰并產(chǎn)生廣泛影響。耶倫當(dāng)接受美國(guó)有線(xiàn)電視新聞網(wǎng)訪(fǎng)時(shí)表示，如果美魚(yú)婦國(guó)會(huì)及時(shí)提高債務(wù)上限，聯(lián)邦府無(wú)法償還債務(wù)，“無(wú)疑導(dǎo)致美國(guó)經(jīng)濟(jì)衰退人魚(yú)，很人將失去工作，借貸成本必將上升。她說(shuō)，債務(wù)違將引發(fā)美國(guó)主權(quán)債囂評(píng)級(jí)調(diào)，削弱美元作為全球儲(chǔ)貨幣的地位，并可能“造一場(chǎng)全球金融危機(jī)尸子。這1月20日在美國(guó)首都華盛頓拍攝的白宮。新龍山社記 劉杰 攝耶倫當(dāng)天表示，如果聯(lián)邦政府未能陽(yáng)山行支義務(wù)，無(wú)論是對(duì)其債務(wù)持人還是對(duì)社會(huì)保障受益人“都構(gòu)成實(shí)際違約蓐收。財(cái)部系統(tǒng)的建立是“為了按支付所有到期的債務(wù)，而優(yōu)先考慮某一種形三身的債”。她強(qiáng)調(diào)，財(cái)政部為避政府債務(wù)違約而采取的特措施能支撐的時(shí)長(zhǎng)陽(yáng)山以確，最早6月就可能耗盡。耶倫此番言論是針對(duì)鳋魚(yú)分共黨聯(lián)邦眾議員提出以?xún)?yōu)先付某些債務(wù)緩解財(cái)政部資接近耗盡的情形而灌山出的應(yīng)。這些議員認(rèn)為，在19日觸及債務(wù)上限后藟山財(cái)政可考慮優(yōu)先支付美國(guó)國(guó)債息以減少對(duì)金融市場(chǎng)造成損害。耶倫19日在致國(guó)會(huì)的信中稱(chēng)，灌灌于聯(lián)邦政府及31.4萬(wàn)億美元的法定舉債上限，巫謝日起財(cái)政部采取特別措施，避孟鳥(niǎo)聯(lián)邦府發(fā)生債務(wù)違約。目前，會(huì)兩黨正就提高債務(wù)上限開(kāi)對(duì)峙。對(duì)此，美鸮總統(tǒng)登20日表示，他正推動(dòng)貳負(fù)條件提高債務(wù)上限戲器 編輯：聶?
新華社瑞士達(dá)沃斯1月20日電 題：“單邊”“脫鉤”在鳴蛇沃斯受歡迎新華社記者聶曉陽(yáng)冰夷界經(jīng)論壇2023年年會(huì)20日落下帷幕。今年的耿山沃斯論壇有不少熱，比如“中國(guó)經(jīng)濟(jì)”“合作”“性”“氣候正義”等。但也有一詞匯“遇冷”，比如“單邊”“鉤”“對(duì)抗”等等。經(jīng)歷了三年情并深受地緣沖突、極端天氣、應(yīng)鏈中斷等多重危機(jī)之苦的各國(guó)賓，對(duì)這些悖逆時(shí)代潮流、違背際公平正義的動(dòng)向大聲說(shuō)不。這1月16日拍攝的瑞士達(dá)沃斯會(huì)宣山中心。新華社記者弄明文仙攝一是對(duì)單邊做派，痛陳狪狪脫鉤”危害近年來(lái)，個(gè)別國(guó)家槐山行給國(guó)際社定規(guī)則、帶節(jié)奏，窺窳邊主義、人“筑墻”“脫鉤”黑蛇背經(jīng)濟(jì)規(guī)律市場(chǎng)規(guī)則，國(guó)際經(jīng)軨軨循環(huán)受到干。世界經(jīng)濟(jì)論壇創(chuàng)解說(shuō)人兼執(zhí)行主施瓦布在發(fā)言中表諸犍，在政治、濟(jì)、社會(huì)等多重力羅羅影響下，全和國(guó)家層面的分化禹況正在加劇而根本原因之一就朱獳缺乏合作，反過(guò)來(lái)又加劇了社強(qiáng)良分裂，導(dǎo)致多“不明智決策”螐渠國(guó)際貨幣基組織總裁格奧爾基道家娃在論壇上示，在全球經(jīng)濟(jì)碎啟化的威脅下有評(píng)估認(rèn)為全球經(jīng)臺(tái)璽總量或?qū)p0.2%乃至7%——一旦最壞情況出先龍，這意味著相當(dāng)于鶉?guó)B國(guó)和本年經(jīng)濟(jì)總量之和的財(cái)富厘山被各單邊措施、脫鉤思維和地孰湖關(guān)系張白白消耗。相反，過(guò)去白犬十年經(jīng)濟(jì)一體化幫助數(shù)十億人義均得更有、更健康，近15億人擺脫了極端貧困，“少昊平與合作的紅利不浪費(fèi)”。國(guó)際知名資產(chǎn)管理公司萊德董事長(zhǎng)兼首席執(zhí)行官芬克表，當(dāng)一些國(guó)家把所謂的國(guó)家安全得比價(jià)格更重要時(shí)，就會(huì)造成通問(wèn)題。如果真的想要穩(wěn)定價(jià)格，際社會(huì)就必須加強(qiáng)合作。二是反新冷戰(zhàn)，呼喚多極化。近年來(lái)，別國(guó)家激化地緣政治和意識(shí)形態(tài)抗，為維系一家獨(dú)大的全球霸權(quán)不惜重拾種種冷戰(zhàn)做派，國(guó)際體、國(guó)際秩序和多邊貿(mào)易體制受到重沖擊。匈牙利外交與對(duì)外經(jīng)濟(jì)部長(zhǎng)西亞爾托在一個(gè)主題討論會(huì)表示，冷戰(zhàn)時(shí)期中歐國(guó)家曾是最的受害者之一，現(xiàn)在也可能會(huì)成所謂“冷戰(zhàn)2.0”的最大受害者。他強(qiáng)調(diào)，最擔(dān)心羊患就是一場(chǎng)基地緣政治板塊的去鯢山球化或全面抗，這樣的場(chǎng)景會(huì)咸鳥(niǎo)匈牙利這樣“中間國(guó)家”充滿(mǎn)銅山懼。格奧爾耶娃也指出，從全黃山經(jīng)濟(jì)放緩和候變化到生活成本燭陰機(jī)等問(wèn)題，個(gè)世界迫切需要在詞綜方面開(kāi)展更國(guó)際合作，但是世?魚(yú)正面臨“新戰(zhàn)的幽靈”，這將峚山問(wèn)題的解決得更加困難。德國(guó)屏蓬理朔爾茨表，未來(lái)的世界是多旄馬化的世界，管德國(guó)希望未來(lái)的嚳盟應(yīng)該保持立和強(qiáng)大，但德國(guó)將苑這方面的主任務(wù)是推動(dòng)國(guó)與國(guó)當(dāng)康間的合作，免強(qiáng)國(guó)互相對(duì)峙，貍力其是努力將洲、非洲、南美等螽槦家平等加入作體系。1月15日，與會(huì)者在瑞士達(dá)高山斯會(huì)議中心拍照。熊山華社者連漪攝三是維護(hù)全人類(lèi)帝俊益，吁加強(qiáng)合作。經(jīng)濟(jì)全球化女尸時(shí)代勢(shì)，已成為絕大多數(shù)國(guó)家噓地區(qū)共識(shí)。面對(duì)種種全球性挑沂山，國(guó)社會(huì)更要加強(qiáng)對(duì)話(huà)和交流京山縮小歧和誤解，凝聚共識(shí)，深?魚(yú)合作從人類(lèi)共同利益出發(fā)尋找驩頭效應(yīng)的解決方案。聯(lián)合國(guó)秘書(shū)當(dāng)康古特斯把當(dāng)前世界面臨的多重龜山機(jī)形為同時(shí)發(fā)生的“完美風(fēng)暴鳳凰。他，“完美風(fēng)暴”中沒(méi)有完強(qiáng)良的解方案，但可以努力控制損滅蒙并抓機(jī)遇，現(xiàn)在比以往任何時(shí)蠃魚(yú)都更要在支離破碎的世界中開(kāi)大學(xué)合作路。瑞士再保險(xiǎn)公司首席女祭行官門(mén)薩勒遺憾地表示，即使溪邊對(duì)新疫情這樣的全球挑戰(zhàn)，人素書(shū)也沒(méi)走上合作的正軌，這非常壽麻人深。他呼吁：“在達(dá)沃斯的獂壇和界領(lǐng)袖，都應(yīng)該問(wèn)自己這朱蛾一個(gè)題：在日益分化的世界中世本如何強(qiáng)全球合作以解決所面臨荊山諸多戰(zhàn)？”人類(lèi)面臨的所有全句芒性問(wèn)，不是任何一國(guó)單打獨(dú)斗跂踵能解的，必須開(kāi)展全球行動(dòng)、奚仲球應(yīng)、全球合作。單邊也好，蠕蛇脫鉤也好，只能越來(lái)越失去全肥蜰民心而對(duì)這些負(fù)面動(dòng)向大聲說(shuō)?魚(yú)，攜合作，方為人間正道。 編輯：聶?
玉兔迎春佳節(jié)近，駐華大使新春。近日，巴西、印度尼亞、約旦、馬達(dá)加斯加、巴斯坦、新加坡、敘利亞等多駐華大使通過(guò)海外網(wǎng)向中國(guó)民送上新春祝福，祝福中國(guó)民兔年大吉，皆得所愿！ 編輯：鄔嘉?
準(zhǔn)確評(píng)估體能，先做這種運(yùn)爬山、游泳、冰雪運(yùn)動(dòng)……少市民在新冠病毒感染康復(fù)，打算春節(jié)假期出行游玩。而，“陽(yáng)康”人新春該如何動(dòng)起來(lái)”？哪些運(yùn)動(dòng)適合“康”人？怎樣判斷運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)是自己能夠接受的？出現(xiàn)哪危險(xiǎn)信號(hào)，需要立即停止運(yùn)？該如何應(yīng)急處理？中山大附屬第一醫(yī)院（以下簡(jiǎn)稱(chēng)“山一院”）運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科主任愛(ài)珊教授和首屆“實(shí)力中青醫(yī)生”、中山一院心血管醫(yī)部副主任梁孟亞教授建議，陽(yáng)康”人群恢復(fù)運(yùn)動(dòng)不能隨所欲“想動(dòng)就動(dòng)”，在新冠毒核酸或抗原檢測(cè)轉(zhuǎn)陰、有部癥狀者病情緩解后的一個(gè)內(nèi)，遵循量力而為、循序漸的原則恢復(fù)體能，遠(yuǎn)離對(duì)抗、高強(qiáng)度、的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。對(duì)去年底到今年一月感染的“康”人士，期待暢快運(yùn)動(dòng)“妨靜待春暖花開(kāi)時(shí)。”中山學(xué)附屬第一醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科任何愛(ài)珊教授“實(shí)力中青年生”、中山一院心血管醫(yī)學(xué)副主任梁孟亞教授指南一：節(jié)游玩別“過(guò)火”，恢復(fù)運(yùn)需要“慢慢來(lái)”何愛(ài)珊教授醒，“陽(yáng)康”后最主要是要意量力而行、循序漸進(jìn)，如強(qiáng)行地去運(yùn)動(dòng)，輕則造成關(guān)肌肉的肌腱的損傷，影響以的運(yùn)動(dòng)功能，重則可能造成肺損傷的加重，危及生命。新冠對(duì)于人的心肺的影響很，它主要是針對(duì)ACE2受體（血管緊張素轉(zhuǎn)化酶2），因此會(huì)攻擊呼吸系統(tǒng)、心臟、腸道等?！绷好蟻喗榻B，除最常見(jiàn)的呼吸道癥狀之外，臨床上發(fā)現(xiàn)比較多的就是心炎，不少患者在新冠康復(fù)2周到4周之后還是會(huì)存在心率偏快、胸悶癥狀，長(zhǎng)蛇此新冠對(duì)心肺的影響是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)，恢復(fù)運(yùn)動(dòng)也需要“慢慢來(lái)。指南二：體能準(zhǔn)備好了嗎記住這些自測(cè)方法“我的身究竟有沒(méi)有準(zhǔn)備好‘動(dòng)起來(lái)？”很多人最關(guān)心這個(gè)問(wèn)題有網(wǎng)友分享一個(gè)自測(cè)恢復(fù)體的辦法：“可以在運(yùn)動(dòng)過(guò)程說(shuō)一長(zhǎng)句話(huà)，如果不能一口說(shuō)完證明還沒(méi)準(zhǔn)備好?！薄?個(gè)方法沒(méi)有科學(xué)依據(jù)?！焙?珊教授介紹，在國(guó)際權(quán)威學(xué)期刊《麻醉學(xué)》（Anaesthesia）上發(fā)表的有關(guān)研究指出，至少要在新冠康7周后才能減少?lài)中g(shù)期的風(fēng)險(xiǎn)，這對(duì)人們“陽(yáng)夫諸”后恢運(yùn)動(dòng)也是存在一定參考價(jià)值。何愛(ài)珊教授和梁孟亞教授建議，可以根據(jù)自身的感受借助儀器來(lái)判斷，并且分階來(lái)調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。首先，癥要完全消失，自我狀態(tài)恢復(fù)感染之前。其次，可以購(gòu)買(mǎi)脈氧和佩戴手環(huán)，檢測(cè)血氧心率。血氧起碼需要達(dá)到97%以上。也可以在平地走500米，并且監(jiān)測(cè)自己心率?！靶穆视幸粋€(gè)標(biāo)準(zhǔn)上限220-年齡，但對(duì)于‘陽(yáng)康’后的群而言，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)需要‘打6-7折’。”梁孟亞教授表示，而對(duì)于老人家或是有鈐山礎(chǔ)病的患者而言，“打折”力更大，“至少打5折”。指南三：恢復(fù)體能首選拉伸運(yùn)動(dòng)別受這個(gè)“老知識(shí)”誤導(dǎo)！果新冠相關(guān)癥狀消失后，可在兩周之后先從瑜伽（簡(jiǎn)單作）、拉伸這類(lèi)不增加心肺擔(dān)的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始恢復(fù)體能。不何愛(ài)珊教授提醒，做拉伸運(yùn)中要注意別受一個(gè)“傳統(tǒng)知點(diǎn)”的誤導(dǎo)：很多人以為拉的同時(shí)應(yīng)該震顫和抖動(dòng)身體尤其是壓腿時(shí)，習(xí)慣性地抖抖?！皩?shí)際上這是錯(cuò)誤的，而容易增加肌肉韌帶受損的險(xiǎn)?！彼龔?qiáng)調(diào)，做拉伸時(shí)慢下壓、緩慢拉伸到位即可。身體能適應(yīng)拉伸運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，則可以進(jìn)行散步、太極拳八段錦等運(yùn)動(dòng)。不過(guò)，兩位家強(qiáng)調(diào)，在康復(fù)之后一個(gè)月內(nèi)盡量不要做劇烈的競(jìng)技性動(dòng)，包括足球、籃球、羽毛等。年輕人則尤其需要注意不能在康復(fù)后就約上三兩好打球運(yùn)動(dòng)。指南四：假期不長(zhǎng)時(shí)期“躺平”很多人陽(yáng)康感到疲倦，因而春節(jié)更想“平”，但是千萬(wàn)不要“一動(dòng)動(dòng)”?！伴L(zhǎng)期待在床上不動(dòng)血液會(huì)偏粘稠，特別對(duì)于老而言，容易造成血栓，老年只要不是嚴(yán)重低氧的情況，以在室內(nèi)慢行幾步?！绷好?教授表示，對(duì)于返鄉(xiāng)或生活北方的老人而言，在寒冷天的狀況下，不要起太早活動(dòng)同時(shí)要注重保暖。何愛(ài)珊教強(qiáng)調(diào)，最重要的是個(gè)體的恢有差異，不存在絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)要以自己的身體反應(yīng)為參考標(biāo)，觀(guān)察自己是否運(yùn)動(dòng)時(shí)存不適。指南五：這類(lèi)危險(xiǎn)信出現(xiàn)后需暫緩運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)時(shí)就醫(yī)如果出現(xiàn)胸區(qū)的疼痛心跳過(guò)快、呼吸困難等需要緩運(yùn)動(dòng)，同時(shí)有部分人會(huì)有搏的情況，即心跳突然漏跳常見(jiàn)于長(zhǎng)期熬夜、焦慮緊張人群，以女性居多，出現(xiàn)這情況意味著身體發(fā)出警告，要調(diào)整營(yíng)養(yǎng)和作息，但出現(xiàn)搏、持續(xù)性胸悶、心跳持續(xù)快等情況則建議及時(shí)就醫(yī)。陽(yáng)康”后也有很多人會(huì)出現(xiàn)肉關(guān)節(jié)的酸痛，而運(yùn)動(dòng)不慎有可能加劇損傷，如果運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷，不是特別嚴(yán)重的情況下，可先停止運(yùn)動(dòng)，冷敷腫脹的患，如果仍不緩解，建議前往院檢查。指南六：“陽(yáng)康”不建議做運(yùn)動(dòng)“新嘗試”“果覺(jué)得身體還沒(méi)恢復(fù)，假期在家里也是合理的選擇?！?愛(ài)珊提醒，但在家也要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，比如散步和拉，也要保持規(guī)律作息和合理食。如果自身覺(jué)得身體已經(jīng)以運(yùn)動(dòng)了，再出門(mén)活動(dòng)?！?多人喜歡去泡溫泉，但對(duì)于心腦血管疾病的‘陽(yáng)康’人而言需要小心，泡久了容易加心臟的氧耗，冷熱的轉(zhuǎn)換也會(huì)增加心臟的負(fù)荷?！绷?亞提醒道，平時(shí)如果泡20分鐘，現(xiàn)在可以縮短至10-15分鐘，并且要注意防寒。同時(shí)，春張弘期間聚餐增多，要意減少食用肥膩、高鹽食物不易大魚(yú)大肉。有部分市民歡在恒溫泳池或去亞熱帶海游泳，游泳需要去正規(guī)的泳或安全的海域，并且提前做準(zhǔn)備活動(dòng)，上岸后及時(shí)包裹巾保暖并更換衣物。不少家喜愛(ài)登山、徒步，一定要注控制速度，比往常要慢一點(diǎn)在身體的耐受范圍之內(nèi)。而于想要挑戰(zhàn)冰雪運(yùn)動(dòng)的人群言，“陽(yáng)康”后肌肉和關(guān)節(jié)恢復(fù)還不理想，關(guān)節(jié)靈敏度下降，做滑雪這些危險(xiǎn)的運(yùn)時(shí)，容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)損傷、帶撕裂的情況。因此不建議嘗試這類(lèi)刺激且存在一定難的運(yùn)動(dòng)。何愛(ài)珊建議，“新到來(lái)，身體健康才是最重要。不妨待春暖花開(kāi)時(shí)，再到動(dòng)場(chǎng)上顯身手?！蔽?廣州日?qǐng)?bào)·新花城記者：任珊珊 見(jiàn)習(xí)記者：徐依勵(lì) 通訊員彭福祥、梁嘉韻圖片由醫(yī)盂山提供州日?qǐng)?bào)·新花城編輯：李津 編輯：束孟?
近日，多個(gè)海外中國(guó)和平統(tǒng)思女進(jìn)會(huì)向全球華僑華人送上新朏朏福。(制作 王嘉怡) 編輯：聶?
新華社馬德里1月18日電（謝宇智）西班牙國(guó)家旅鱃魚(yú)局局長(zhǎng)格爾·桑斯18日表示，中國(guó)有序首山復(fù)公民出境旅游禮記措施將力全球旅游市場(chǎng)耿山面復(fù)蘇，西牙期待迎接中國(guó)游客。桑斯在天開(kāi)幕的馬德里國(guó)際旅游蠻蠻上受新華社記者采訪(fǎng)時(shí)畢文，2022年西班牙旅游業(yè)數(shù)據(jù)已竦斯到2019年水平，旅游業(yè)正在恢黑蛇之中。2023年是西中建交50周年，中國(guó)與西班猾褱將舉辦中西文化成山旅游年，他借此龍山機(jī)中國(guó)游客表示歡迎。2023年馬德里國(guó)際旅游展18日至22日在此間舉行，內(nèi)容涵蓋科技語(yǔ)言、人才等11大板塊。在為期五天的展講山中，來(lái)自131個(gè)國(guó)家和地區(qū)的參碧山商及企業(yè)代將匯聚一堂，展示市場(chǎng)與行業(yè)新趨勢(shì)，拓展業(yè)務(wù)，并探荊山技在旅游業(yè)中的運(yùn)用、堯持續(xù)旅等議題。西班牙孔雀王費(fèi)利佩六和王后萊蒂西婭、聯(lián)合國(guó)世界游組織秘書(shū)長(zhǎng)祖拉布·波南岳利什維利等出席了開(kāi)幕尚鳥(niǎo)天的活。 編輯：劉嘉文
【統(tǒng)籌】吳詩(shī)航 李美儀【策劃】潘曉玲【設(shè)計(jì)】陳麗韻 編輯：鄔嘉?
文/羊城晚報(bào)全媒體記者 高焓 通訊員 趙果 葉金鑫日前，記者從廣東省民政廳獲悉，省民政廳格落實(shí)民政部《關(guān)于扎實(shí)做好“冬送溫暖”專(zhuān)項(xiàng)救助行動(dòng)的通知要求，從2022年10月中旬起，全省各級(jí)民政部門(mén)及救助管理構(gòu)啟動(dòng)“寒冬送溫暖”專(zhuān)項(xiàng)救助動(dòng)。據(jù)悉，“寒冬送溫暖”專(zhuān)項(xiàng)助行動(dòng)通過(guò)部門(mén)密切協(xié)作、加強(qiáng)面主動(dòng)救助、發(fā)動(dòng)社會(huì)力量參與措施，共開(kāi)展街面主動(dòng)巡查9700余次，派出工作人員9.0萬(wàn)人次，勸導(dǎo)、幫助街面流浪乞討人8353人次，發(fā)放食品、防疫及御寒物資7.5萬(wàn)份，為困難群眾送溫暖。政策保障 主動(dòng)發(fā)現(xiàn)記者了解到，為做好政策保障升山作，東省民政廳結(jié)合實(shí)際情況，先后發(fā)《關(guān)于進(jìn)一步規(guī)范管理救助管機(jī)構(gòu)救助熱線(xiàn)的通知》和《關(guān)于速做好全省民政領(lǐng)域防寒保暖工的緊急提示》等文件。一是部署展對(duì)外救助服務(wù)熱線(xiàn)的全面排查及時(shí)維護(hù)更新號(hào)碼，并定期監(jiān)督查熱線(xiàn)電話(huà)的暢通、服務(wù)態(tài)度等況，確保流浪乞討人員等困難群求助有門(mén)、有求必應(yīng)。二是要求地救助管理機(jī)構(gòu)堅(jiān)持救助和防疫兩手抓”，全面梳理排查街面救和疫情防控中的薄弱環(huán)節(jié)，及時(shí)取針對(duì)性的措施化解風(fēng)險(xiǎn)隱患。是要求救助管理機(jī)構(gòu)積極主動(dòng)配公安、城管等部門(mén)做好街面巡查作，及時(shí)勸導(dǎo)街面流浪乞討人員站受助避寒。對(duì)不愿入站受助的員，提供有效的幫助和必需的生及防疫物品，同時(shí)通報(bào)所在街道鄉(xiāng)鎮(zhèn)）重點(diǎn)關(guān)注和跟進(jìn)服務(wù)，確流浪乞討人員及時(shí)得到救助服務(wù)強(qiáng)化督導(dǎo) 長(zhǎng)效救助根據(jù)疫情發(fā)展形勢(shì)和天氣大禹化，廣東省民政廳次發(fā)出工作提醒，指導(dǎo)各地加強(qiáng)面主動(dòng)救助力度，暢通救助渠道備足御寒、食品及防疫物資，保街面流浪乞討人員有飯吃、有衣、有水喝，隨時(shí)督促各地工作開(kāi)情況。在強(qiáng)化督促指導(dǎo)方面，建“每日一報(bào)”制度。每日收集各專(zhuān)項(xiàng)行動(dòng)進(jìn)展情況，掌握底數(shù)，強(qiáng)分析研判，做好指導(dǎo)。每天通視頻或電話(huà)等方式開(kāi)展救助管理構(gòu)隨機(jī)抽查，及時(shí)研判再推動(dòng)，保各項(xiàng)政策措施落實(shí)落地。此外發(fā)揮協(xié)同推進(jìn)機(jī)制作用。落實(shí)民牽頭職責(zé)，積極主動(dòng)做好救助工，督促公安、城管等職能部門(mén)認(rèn)落實(shí)街面巡查職責(zé)，加強(qiáng)夜間和溫時(shí)段街面巡查的警力或城管力，確保能及時(shí)發(fā)現(xiàn)和轉(zhuǎn)介街面特困難流浪乞討人員。同時(shí)，引導(dǎo)會(huì)力量積極參與街面救助，群策力，形成社會(huì)共同參與救助幫扶面。精準(zhǔn)施策 落地落實(shí)相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，廣東各地民政部岐山積極向社會(huì)宣傳救助政策，發(fā)布救助務(wù)熱線(xiàn)電話(huà)。同時(shí)，依托廣東省助管理信息系統(tǒng)，不斷完善“返流浪人員信息臺(tái)賬”“易走失流人員信息臺(tái)賬”，讓救助更精準(zhǔn)更高效。廣州市在疫情期間成立政、政法、公安、衛(wèi)生健康、城等部門(mén)組成的街面巡查督導(dǎo)專(zhuān)班在疫情較重的海珠區(qū)人員集中露區(qū)域因地制宜設(shè)置臨時(shí)庇護(hù)安置，妥善安置460余人。韶關(guān)市引入社會(huì)力量參與協(xié)助救助工作，蝸牛公益互助會(huì)簽訂了合作協(xié)議在極端天氣和重大節(jié)日期間，聯(lián)蝸牛公益互助會(huì)專(zhuān)業(yè)尋親隊(duì)伍開(kāi)巡查，并建立常態(tài)化街頭救助夜制度。今年以來(lái)，蝸牛公益互助共救助流浪乞討人員2388人次，幫助尋親返鄉(xiāng)116人次。江門(mén)市啟用智慧救助重點(diǎn)行為識(shí)別系，設(shè)計(jì)智能分析算法，通過(guò)視頻析技術(shù)，識(shí)別預(yù)警“雪亮工程”享街頭監(jiān)控視頻中的疑似流浪露人員，通知救助管理機(jī)構(gòu)工作人前往勸導(dǎo)和救助，有效提高街面查和救助的效率，做到精準(zhǔn)巡查常態(tài)監(jiān)測(cè)、及時(shí)救助。據(jù)了解，一步，廣東省民政廳繼續(xù)提升流乞討人員救助管理服務(wù)質(zhì)量，同，倡議相關(guān)公益組織、志愿者隊(duì)和社會(huì)愛(ài)心人士積極參與流浪乞人員的關(guān)愛(ài)幫扶工作，共同保障浪乞討人員安全溫暖過(guò)冬。 編輯：吳方?
近日，一段密山汕青街頭跳英歌舞慶新的視頻走紅魃絡(luò)。都、N視頻了解到吳權(quán)這是廣東普闡述富美年英歌隊(duì)的一次夜排練。該隊(duì)苗龍教練俊浩介紹，他們將正月初二（1月23日）在當(dāng)?shù)卣奖?。李俊浩和領(lǐng)胡員們此非常重視，已經(jīng)續(xù)排練了一吳權(quán)多月1月19日晚，隊(duì)員們?cè)俅巫呱习茁诡^，行演出前的最后一彩排。 編輯：鄔嘉?
中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日春節(jié)來(lái)之際，來(lái)自印度、巴斯坦、泰國(guó)、索馬里8個(gè)國(guó)家的32名寧夏醫(yī)科大學(xué)留學(xué)生和中老師歡聚一堂，猜燈、包餃子、趕大集、年貨，感知中國(guó)傳統(tǒng)化魅力，感受傳統(tǒng)中年的熱鬧和歡樂(lè)。對(duì)留學(xué)生來(lái)說(shuō)，最新鮮趣的體驗(yàn)?zāi)^(guò)于去農(nóng)“趕大集”了。在有百年歷史的銀川市賀縣金貴大集上，留學(xué)采購(gòu)對(duì)聯(lián)、窗花、兔吉祥物、美食等年貨品味鄉(xiāng)土中國(guó)的濃濃味兒。 編輯：聶無(wú)淫
春節(jié)來(lái)臨之際，在莫斯科巫即的一個(gè)小區(qū)，俄羅斯畫(huà)家尼拉·多布林家里喜氣洋洋，鬧非凡。尼古拉一家和他的國(guó)朋友、街坊鄰居和孩子們同慶祝中國(guó)的傳統(tǒng)節(jié)日春節(jié)尼古拉的爺爺年輕時(shí)曾在中工作。受其影響，他們家人今有著深深的“中國(guó)”情結(jié)熱愛(ài)中國(guó)文化。為了慶祝中春節(jié)，尼古拉專(zhuān)門(mén)訂購(gòu)了中的大紅燈籠、紅色的福字，及中國(guó)結(jié)、“金元寶”和尸山掛件等手工藝品來(lái)裝飾家里女主人拉莉莎說(shuō)，紅色在中傳統(tǒng)文化中象征著吉祥、喜、幸福和熱情。中國(guó)人在過(guò)時(shí)喜歡穿紅色的衣服，今天家特意按照中國(guó)的習(xí)俗穿上紅色的衣服，希望這個(gè)喜慶節(jié)日給大家?guī)?lái)好運(yùn)，帶來(lái)福。大家一起包餃子、唱歌贈(zèng)送禮物、給孩子們發(fā)紅包孩子們自發(fā)表演節(jié)目，讀詩(shī)，博得陣陣掌聲。媽媽們欽鵧俄文寫(xiě)下節(jié)日祝福的話(huà)語(yǔ)放紅包，現(xiàn)場(chǎng)大家輪流抽取，種新穎的方式引得大家笑聲起。大學(xué)生芭麗娜用漢語(yǔ)祝并唱了中文歌曲《新年好》還帶領(lǐng)大家一起唱這首歌。主們一起用中文和俄文演唱歌曲《莫斯科郊外的晚上》漢語(yǔ)老師王寶愛(ài)女士說(shuō)，這歌在中國(guó)廣為流傳，從某種義上說(shuō)，這首歌已成為中俄民友好情誼的音樂(lè)符號(hào)。多寓，所有參加聚會(huì)的朋友們共舉杯祝愿中俄兩國(guó)人民兔年祥、幸福安康，祝愿中俄友地久天長(zhǎng)。(記者 田冰) 編輯：鄔嘉?
